私人健身教练：纽约的新流行与商机，为你量身定制健身计划

每年维多利亚的秘密时装秀结束后，网上都会流传着超模魔鬼训练的文章，为超模提供训练的ModelFIT俱乐部也挤满了媒体，全年的采访预约都排满了。

我想很多爱美的女孩子，也曾看着健身俱乐部的会员卡，感叹：我怎么就练不出那样的身材呢？问题不在于你，也不在于健身器材，而在于你有没有好的教练，有没有为你量身定制的健身计划。

在欧美等大城市，不少中产阶级开始追求个性化的健身计划，他们把这种健身方式称为“私人训练”。但其实更准确的说法应该是“私人健身定制”，因为这类计划不仅包括一对一的健身训练，还包括营养师为顾客量身定制的饮食计划，帮助顾客达到由内而外强身健体的目的。

这家名为Uplift Studio的女子健身会所（顾客和教练全部为女性）于2012年正式开业，店面不大，最多只有200平米的空间供顾客锻炼。不同于传统健身房里摆满健身器材，这里的健身设备极其简陋，只有几台跑步机和几台拉力器，一眼望去就能看到尽头。

提升工作室内部

教练正在对客户进行一对一的指导。

Uplift总经理Michelle Mason介绍，所谓一对一健身定制，是指教练会根据顾客的健康状况、健身历史、健身目标和时间安排需求，量身定制训练计划。所有初次光顾的顾客都会被要求填写一份调查问卷，之后俱乐部会根据顾客提供的数据，为他们匹配最合适的私人教练。

表面上看，定制健身与传统健身房最大的区别在于顾客与教练的互动关系。在定制健身训练过程中，教练只对当前顾客负责。除了纠正训练姿势、“调整”健身公式外，教练还会观察顾客的体能消耗情况，随时调整训练强度和密度，从而避免运动员体能消耗过多或做无用功的情况。

在 Uplift Studio，私人教练的背景各异，有的是马拉松运动员，有的是瑜伽教练，有的是营养学出身，后来成为健身教练。大部分私人教练至少有 5 年的健身教练经验。

总结来说，提供定制健身服务的俱乐部，大多有以下几个共同特点：教练大多经验丰富，俱乐部特别注重顾客的个人体验（如与教练的互动关系，而非训练结果），不要求顾客购买年费或月费，只要提前预约，顾客即可前来练习。部分健身俱乐部还提供更经济实惠的“好友共享一对三健身套餐”，顾客可邀请两位好友同时由教练陪练，在这种相对私密、熟悉的环境中，每位顾客都能得到教练的照顾，收费也比“一对一”低。

在梅森和同事们看来，定制健身的出现为健身行业带来了新的发展机遇和趋势。例如，很多顾客对于健身的需求呈现多样化，可能加入定制健身是为了准备下一次马拉松或登山计划。Uplift Studio 的“准新娘一对一健身计划”正是受此启发，专门为帮助准新娘顾客在短时间内减肥塑身而设计。

由于个性化程度较高，健身定制的价格也相对较高。在纽约，每次训练费用约为40至120美元。以每周两次训练计算，顾客每月在健身定制上花费320至960美元。虽然大多数俱乐部都提供月度计划和折扣，但即使是最便宜的计划也远不及纽约市传统的15美元月度健身房。